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shanmu的博客

这个社会一直在淘汰有学历的人,但是不会淘汰有学习力的人。

 
 
 

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【转载】九个动作---- 永不复胖的纤体操  

2015-03-20 19:58:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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功效:伸展跟腱,增加腿部循环,改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展,通过横膈膜的运动,温柔按摩腹部,帮助消化,提升肠胃代谢力。 轻柔地按摩腹部器官,帮助消化代谢,伸展背部下端,使肾上腺受益,稳定身心情绪。改善姿势不良所引起的背部疼痛,放松脊椎,加速体内循环代谢。Tips:上身保持直立,膝盖不要过分弯曲,避免双手举起时身体前倾。次数2-3次为宜。手与身体向前延伸时,需注意臀部不要抬起。膝盖感觉不适。

九个动作---- 永不复胖的纤体操 - 逍遥客 - 逍遥客

 

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2015年02月09日 - 逍遥客 - 逍遥客
 

http://sdzmzr.blog.163.com/


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