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shanmu的博客

这个社会一直在淘汰有学历的人,但是不会淘汰有学习力的人。

 
 
 

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【转载】【转自】各种瘦身诀窍  

2014-09-10 00:13:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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到酒店、旅馆、健身房等地方的洗手间,用手指甲顶着镜子,如果镜子里的像跟指甲之间有距离,镜子就是单面镜;如果像跟指甲之间没有距离,你就暴露于别人的视线中了(双面镜)。 
【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂
 

1、瘦腹小窍门


  每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。


  做法:①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。


  注意:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋2、减手臂的妙招:


  ①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

  

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  ▋3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪:


  ①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细;②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢;③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍;④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半;⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋4、瘦腰+瘦背:


  ①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。想知道更多离奇事件,请加微信:mrhfvip

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋5、瘦腹运动操:


  相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,想减肥关注jdl0088并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋6、美腿是怎样练成的:


  ①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋7、紧急减肥法让你瞬间变瘦:


  ①不喝酒;②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食,不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;⑧远离盐分。

  

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  ▋8、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法:


  ①以汤开始;②以午餐为主;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心就餐;⑧想知道更多离奇事件,请加微信:mxzx00。定时进餐;⑨适可而止;⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。

  

【转自】各种瘦身诀窍 - zhshch - ♂╮(╯▽╰)╭♂


  ▋9、减肥最快最有效:


  每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

  

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